biohacker summit ervaring

Biohacker Summit. 12 tips & trends in biohacking!

In Artikel, Biohacking by PeterLeave a Comment

Biohacker Summit.  Verslag van Helsinki (2017), Helsinki (2016), Londen (2016) en Helsinki (2015). Wat zijn de laatste trends in biohacking? Wat zijn de beste sprekers en de nieuwste inzichten? 

Inhoud van dit artikel

Een verslag van elk jaar staat hieronder.


Biohacker Summit 2018

Tijdens de 2017 editie maakte Teemu Arina, de curator van de Biohacker Summit, bekend dat er in 2018 twee edities van de Summit worden georganiseerd. De eerste is op vrijdag 18 mei 2018 in Stockholm, Zweden. Deze staat al in mijn agenda. Teemu vertelde mij eerder ook dat hij plannen heeft om uit te breiden naar Azië met de Summit. 

De najaarseditie wordt waarschijnlijk georganiseerd in Helsinki en/of in Amsterdam. In mijn videoverslag van de 2017 Biohacker Summit in Helsinki vertelt Teemu daarover. Als de datum bekend is, dan deel ik dat uiteraard via mijn blog, nieuwsbrief en social media.


Biohacker Summit 2017 Helsinki

De Biohacker Summit 2017 was op 13 en 14 oktober 2017 in Helsinki. Daarnaast sprak ik in 2016 met Mattias Ribbing, één van de sprekers van de Londen Summit. Hij vertelde mij dat ze van plan zijn om in april 2017 een editie te organiseren in Stockholm. 

Ik ben er weer bij! Jij ook? 

UPDATE: de Stockholm editie 2017 kon ik niet bijwonen. Ik moest op die dag optreden als dagvoorzitter op het Paleo Event in Tilburg. De 2017 editie in Helsinki heb ik wel bijgewoond. Tijdens dat evenement heb ik Teemu Arina (de organisator), een aantal sprekers en een paar deelnemers geïnterviewd. Hiervan heb ik vlog gemaakt.

Bekijk de video hieronder:


Video van de Biohacker Summit 2017 in Helsinki 

Zoals je in de video kan zien was het programma nu 2 dagen. Ik vond de afwisseling tussen de sprekers fijn. Sommigen ging heel erg de diepte in over de persoonlijke data die ze hadden verzameld, terwijl andere lezingen meer gingen over de kwalitatieve aspecten van het leven. Zo waren er ook lezingen over ademhaling, yoga, ochtendroutines en meditatie.

Persoonlijk vond ik de key-note van Chris Dancy erg goed. Hij had een meer filosofische inslag over hoe hij technologie gebruikt om anders met tijd om te gaan. Na afloop heb ik hem geïnterviewd en ging ik met hem op de foto:


Biohacker Summit 2016 Helsinki

Op 18 november 2016 was de Biohacker Summit weer in de thuisstad, Helsinki Finland. Zelf organiseer ik ook meetups over biohacking (de Biohacking Meetup) en natuurlijk de Super Lifestyle Summit.

Het is moeilijk om goede sprekers te krijgen, die afwisselend zijn en die elkaar aanvullen. Ook op deze editie is het Teemu en de rest van de organisatie echter weer gelukt.

Ik maakte een video van de Biohacker Summit Helsinki 2016, deze krijg je te zien als jij je mijn cheatsheet download. Ik had interviews met:

  • Rhonda Patrick, FoundMyFitness.com
  • Ben Greenfield, BenGreenfieldFitness.com
  • Maximilian Gotzler, Flowgrade
  • Mattias Ribbing, Grandmaster of Memory
  • Anthony Di Clementi, Biohacking Secrets
  • James Swanwick, Swanwick Sleep

Daarnaast zie je beelden van de Summit zelf, de Playground (stands met gadgets en technologie), de sauna en het ijsbad. 

Nog meer een persoonlijke noot. Vorig jaar maakte ik ook een video na de Summit, die staat onderin dit artikel. Als ik daar nu naar kijk! De kwaliteit van die video vind ik (nu) echt niet best. 

Aan de ene kant is het een beetje ongemakkelijk, maar ik realiseer me dat ik in een jaar niet alleen inhoudelijk veel heb geleerd, maar dus ook op het gebied van video’s maken. Leuk om dat zo te merken! 

Anyway. Hieronder staan de 3 trends van de Biohacker Summit 2016 in Helsinki. 

BHS 2016 Helsinki: 3 trends

De belangrijkste thema’s voor mij waren:

  1. Sauna en het effect van warmte op je gezondheid
  2. Nootropics en supplementen
  3. Impact van biohacking op de wereld

De komende tijd werk ik deze nog verder uit in aparte artikelen, maar hier alvast een samenvatting.

#1 Het effect van warmte voor je gezondheid. Dit kwam terug in de lezing van Rhonda Patrick én dat je op de Summit in een sauna kon zitten en daarna een ijsbad kon nemen. Na een lange dag, waarin ik bijna alle lezingen heb gevolgd, nam ik om 19.00 nog een sauna en een ijsbad. Ideaal om te ontspannen en alle informatie weer rustig te verwerken.

#2 Nootropics en supplementen. Zowel Anthony Di Clementi (The Health Blueprint) en Ryan Munsey (Natural Stacks) als Jesse Lawler (podcast Smart Drugs Smart) spraken over pillen. Over pillen die je kan slikken om je gezond te houden (supplementen) en om je slimmer, vrolijker en energieker te maken (nootropics). 

#3 De impact van biohacking op de wereld. Dit miste ik een beetje in de vorige edities. Misschien lette ik er ook meer op, omdat de laatste Biohacking Meetup die ik organiseerde ging over Human Enhancement (of: mensverbetering) [zie de link onderin].

Ben Greenfield haalde een publieksonderzoek aan. Hoe kijken inwoners van de Verenigde Staten aan tegen nieuwe technologie om het lichaam te verbeteren, zoals het bewerken van genen, brein implantaten en synthetisch bloed.

“Hoe kijken jullie aan tegen het bewerken van genen, brein implantaten en synthetisch bloed?”Ben Greenfield

Teemu Arina benoemde deze keer in zijn inleiding heel duidelijk de positie van de mens ten opzichte van de samenleving, de natuur en de rest van het universum. Daarmee maakte hij de link die ik eerder besprak in een radio interview bij BNR met Pieter van Boheemen. Of met Martijn Aslander na de vorige Biohacker Summit.

Tot nu toe is biohacking erg gericht op het individu. Op het ego. Hoe kan je zelf slimmer, beter en fitter worden? Maar er lijkt nu een trend te zijn ingezet om verder te kijken. Hoe kunnen we biohacking nog meer gebruiken? Welke kansen biedt het? Welke problemen kan het opleveren?

N.B. Komende woensdag ben ik als expert (?!) te gast bij een Strategische Dialoogsessie van het Openbaar Ministerie en het Ministerie van Veiligheid en Justitie. Precies om over dat laatste punt te praten. Wat betekent biohacking voor de samenleving? Wat voor consequenties heeft dit voor wet- en regelgeving? 


Biohacker Summit 2016 Londen

 In mei 2016 was de Biohacker Summit in Londen (Engeland). De organisatie had weer een mooie line-up opgesteld.

Ben Greenfield is er weer bij. Maar ook dokter Jack Kruse, triathlete Tamsin Lewis en geheugenexpert Mattias Ribbing. Naast inhoudelijke lezingen zijn er ook workshops, stands met allerlei technologie en is de premiere van de film SuperCharged.

Na afloop van de Summit schrijf ik weer een verslag. Stay tuned!

Wow. Het was indrukwekkend in Londen. De locatie was geweldig. Vlakbij metrostation Picadilly Circus vond de Summit plaats in de BAFTA, waar ook de Britse filmprijzen worden uitgereikt.

Van quantified self naar biohacking

Een dag van te voren spraken we met Maximilian Gotzler. Hij sprak eerder ook op onze Super Lifestyle Summit over flow. Wat erg leuk is, is dat Max en ik op dezelfde route zitten. Ik ken hem van een Quantified Self Europe Conference in Amsterdam.

Nu zien we elkaar elke keer in Europa op evenementen rond biohacking. Net als Teemu Arina overigens, de organisator van de Biohacker Summit.

Biohacker Summit Ben Greenfield

Ben Greenfield in Londen

BHS 2016 Londen: 3 lessen

Mijn drie belangrijkste inzichten uit Londen.

  1. Biohacking gaat om schade beperken.
  2. Weer 10 boeken die ik moet lezen
  3. Voeding boeit niet. Het gaat om energie. En dat is niet zweverig.

#1 Voor mij is biohacking nog vaak het optimaliseren van mijn leven. Maar je kan het ook andersom bekijken. We zijn als mens zover afgedwaald van ons natuurlijke leven (paleo, anyone?) dat we slimme dingen moeten doen om ons lichaam en geest in conditie te houden.

Als we ergens op een bergje zouden wonen… Altijd vers bronwater drinken, puur voedsel zouden eten en niet worden blootgesteld aan straling? Ja, dan heb je geen supplementen of andere biohacks nodig.

#2 Voor mij zijn dit soort evenementen fantastisch. Het is alsof je als kleine jongen wordt opgesloten in een snoepwinkel. Het enige probleem toen was dat je niet alles kan opeten. Hetzelfde geldt voor dit soort congressen. De informatie en inzichten zijn teveel.

Ik ga naar huis met weer een flink aantal boeken om te lezen, documentaires om te zien en thema’s om me in te verdiepen.

Jullie als lezers neem ik hierin graag mee. De komende tijd ga je daarom meer lezen over PEMF, Kundalini Yoga, de nieuwste inzichten rondom biomarkers en mitochondria. 

#3 Het grootste inhoudelijk inzicht dat ik heb gekregen gaat over energie. Nee, het is niet zweverig. Energie is essentieel. Je kan alles goed doen in je leven, bijvoorbeeld qua voeding en beweging. Maar het gaat om het optimaliseren van je energiesystemen in je cellen. Dat is veel en veel belangrijker dan gezond eten. 

Dat zijn de mitochondria. De elektriciteitsfabrieken in je cellen.

Hoe doe je dat? Denk aan Aarden, Koud douchen, voldoende zonlicht en oppassen met blauw licht. Zoals ik al zei: later meer hierover.  Check de link onderin, ‘Meer energie’ over Jack Kruse en Ruben Salinas.

Kortom, het was weer gaaf. In het najaar ben ik weer bij in Helsinki!

Morgen stap ik in het vliegtuig naar Helsinki om daar voor de 4e keer bij de Biohacker Summit te zijn. Zoveel zin in! Zie ik je daar?

Geplaatst door Project Leven op woensdag 11 oktober 2017


Biohacker Summit 2015 Helsinki 

Ken je de scene uit de Matrix dat Keanu een plug in zijn hoofd kreeg? Om supersnel nieuwe skills aan te leren, zoals karate, jiu-jitsu en andere vechtsporten. Houd je vast. Over 30 jaar kan dat gewoon. Dit en nog 5 andere trends die me opvielen in de Biohacker Summit in Helsinki (Finland).

Over voeding, technologie, stress, sport en de maatschappelijke impact van biohacking.

Wat is biohacking ook alweer?

Een van de betere lezingen van de dag was van Amal Graafstra. Hij is vooral bekend geworden omdat hij RFID en NFC chips heeft geïmplanteerd in zijn handen [link onderin]. Dat is een voorbeeld van biohacking. “Sleutels en sloten is een superoude technologie uit 800 voor Christus. Door de chip in mijn handen heb ik geen sleutel nodig als ik thuis de deur wil openen”.

Sleutels en sloten is een superoude technologie uit 800 voor ChristusAmal Graafstra

Maar biohacking is breder dan chips in je lichaam stoppen. In één zin: biohacking is de symbiose van technologie en natuur. Het gaat ook om 3D printing, het optimaliseren van je lifestyle (slaap, stress, sport, etc.), DNA hacking, quantified self en meer. 

De 6 dingen die ik heb geleerd:

  1. Technologie 
  2. Sport
  3. Stress
  4. Productiviteit
  5. Voeding
  6. Wereld

De 6 lessen heb ik hieronder verder uitgewerkt.

1. Tech: leren zoals in de Matrix

Nell Watson blies me weg. Zij trekt bij Singularity de ‘track’ rond robotisering en kunstmatige intelligentie. Dat is niet voor niets. Het merendeel van de lezingen gingen over dit moment. Wat er op dit moment mogelijk is.

Zij schetste in haar lezing een intrigerende toekomst. Denk aan het opslaan van informatie in DNA. Als we DNA kunnen gebruiken voor de opslag van gegevens, dan biedt dat een heel nieuw paradigma.

Wil je een andere vorm van biohacking, de integratie van technologie met natuur? Neem bijvoorbeeld onderzoekers die er in zijn geslaagd om synthetische bladeren te ontwikkelen die zuurstof maken. Of experimenten met hersencommunicatie over internet. Dat gebeurt nu al!

Nell trekt die lijn door: “We weten steeds meer over het brein. Over 30 jaar kun je kennis en vaardigheden gewoon downloaden.” Stel je voor. Je gaat naar een website en besluit dat je wil kunnen pianospelen als Chopin of kunnen voetballen als Messi. Bizar.

bhs2

Locatie van de Summit: Cable Factory. 10 minuten wandelen van metrostation Ruoholahti.

2. Sport: warmte, koude en zuurstof

Oké, je bent nog geen Messi. Wil je nu optimaal sporten? Fitnessgoeroe Ben Greenfield geeft zijn lichaam elke week drie prikkels. Het doel van die prikkels is om zijn immuunsysteem een boost te geven en de juiste hormoonhuishouding te stimuleren.

Wat zijn drie prikkels dan?

  1. Dat is warmte (denk aan de sauna)
  2. koude (zijn uitdaging voor de zaal: 30 dagen koud douchen)
  3. zuurstof (denk aan ademhalingsoefeningen of gewoon ademhalen door een rietje).

Ben Greenfield is een van mijn persoonlijke favoriete experts op het gebied van fitness en biohacking. Op de Summit heb ik hem na afloop van zijn lezing een aantal vragen kunnen stellen. Link onderin dit artikel. 

bhs1

Naast lezingen ook een playground. Zoals deze trilplaat, ideaal na het sporten. 

3. Stress: hartritmevariabiliteit en meditatie

Stress is slecht voor je, zeker chronische stress. Iets wat de meesten van ons tegenwoordig helaas te veel hebben. Niet zo vreemd daarom dat veel van de lezingen tijdens de Summit gingen over stress.

Twee dingen kwamen daarin voor mij naar voren in deze verhalen.

  1. Hartritmevariabiliteit (om te meten)
  2. Mediteren (om te verbeteren)

Steeds meer mensen ontdekken hartritmevariabiliteit als ideale biomarker om je stressniveau te kunnen bepalen [link onderin]. Ben Greenfield start bijvoorbeeld elke dag met een 5 minuten meting van zijn hartritmevariabiliteit.

bhs4

Lunch: de shake van Ambronite bevat alle voedingsstoffen. Het is een soort van Soylent.

4. Productiviteit: flow en focus

Wat zou je doen als je maar een uur per dag zou kunnen werken? Nee, dat is geen gedachte-experiment. Ari Meisel kreeg daarmee te maken toen hij de ziekte van Crohn kreeg. Hij kwam er bovenop door zijn voeding aan te passen (paleo, anyone?) en te gaan sporten.

Maar het leerde hem ook wat anders. Hij werkt zelf nog maar 2x per week. Op dinsdag en donderdag van 9.30 tot 14.30.

Hij gaf tips om productiever te worden. Wederom kwam meditatie aan de orde en dat je niet moet multitasken, maar ook iets anders dat me intrigeerde.

Hij sprak over ‘prime time’ of ‘peak time’. Dat is een periode van 2 uur op een dag waarin je 5x zo effectief kan zijn als normaal. Je komt dan in een flow terecht. Hoe je dat tijdraam voor jezelf ontdekt, staat in een artikel met een link onderin

5. Voeding: paleo, zuurkool en paddenstoelen

De playground was indrukwekkend. Aanbieders van apps, fabrikanten van wearables en leveranciers van eten en drinken stonden in de zaal voor de ingang. Van rauwe chocolade tot paddenstoelen koffie. Heerlijk!

Tijdens de lezingen kwam voeding vaak terug. Veel sprekers vertelden over hun omslag naar minder koolhydraten richting een meer paleo-achtig dieet. Een extra element is hoe jij je darmflora in optimale staat kan houden.

Voedingsexpert  Jaakko Halmetoja vertelde over goede voeding voor je darmbacteriën. Hij adviseerde om elke dag een beetje zuurkool of andere gefermenteerde voeding te eten zoals kefir of kombucha. Wat ook goed is (en echt iets voor de Finnen): paddenstoelen. Volgens mij gaan we dat de komende jaren ook veel meer zien in Nederland.

bhs5

Live implantatie van NFC chip door Almar Graafstra onder massale aandacht van de Finnen

6. Wereld: de impact van biohacking?

Max More houdt zich bezig met transhumanisme en cryonisme (jezelf invriezen). Zijn lezing was een van de laatsten. Dat was terecht. De eerdere lezingen gingen namelijk veel over het individu. Hoe kan jij jezelf optimaliseren door technologie, voeding, supplementen, lifestyle en meer.

Maar wat als iedereen dat doet? Als iedereen daarmee 200 jaar wordt of zelfs onsterfelijk? Volgens Max More is dat trouwens geen probleem. Hij denkt dat de wereld eerder last gaat krijgen van onderbevolking dan van overbevolking.

Terug naar de impact van biohacking op de wereld en de maatschappij. Volgens hem is dat de kern van biohacking dat iedereen zelf de keuze heeft om aan zichzelf te sleutelen. Teemu Arina (de Finse biohacker) vulde hem daarop aan dat congressen zoals de Summit ook bedoeld zijn om kennis hierover te kunnen delen.

upgraded party

Heel gaaf. Na het programma met lezingen overdag was ‘s avonds een ‘upgraded party’ met dans, acrobatiek en Tibetaans gezang. 

6. De discussie is pas net begonnen

Voor mij was de discussie een beetje onbevredigend. De maatschappelijke, economische, sociologische, ethische en juridische impact van alle ontwikkelingen die werden besproken op de Summit? Die weten we nog niet. Maar daarom is het goed dat er mensen zijn die proberen, pielen en experimenteren. Dan kun je er pas wat over zeggen.

Een dag later sprak ik met Martijn Aslander en Kim van den Berg van Permanent Beta af. Vlakbij de haven bij koffiezaak Johan & Nyström aan de Kanavaranta 7C. Tip als je in Helsinki bent. Ze hebben heerlijke koffie en een toffe ambiance. Overigens komt er ook nog een artikel over hotspots in Helsinki.

Ben Greenfield interview

Na afloop met Ben Greenfield. Mijn interview met hem komt later online. 

Terug naar onze evaluatie. De ontwikkelingen die er aan komen, die hebben een gigantische impact. Met Permanent Beta gaan we dit oppakken. Wat betekenen alle ontwikkelingen rond het brede begrip biohacking voor de maatschappij?

Biedt het oplossingen voor wereldproblemen? Of ontstaan er nieuwe problemen? Houd Permanent Beta daarom de komende tijd in de gaten. En mijn blog natuurlijk…


Zelf heb ik in 2015 en 2016 een eigen evenement georganiseerd dat lijkt op de Biohacker Summit. Het begon in 2015 als de Bulletproof Lifestyle Meetup. Later dat jaar en in 2016 hebben we de naam gewijzigd naar de Super Lifestyle Summit. Hieronder kun je het verslag en de aankondiging van destijds lezen.

Super Lifestyle Summit 2016

Super Lifestyle Summit. Een evenement over optimale leefstijl. Over voeding, slaap, stress, sport en nog veel meer. Verslag van de afgelopen edities van de Super Lifestyle Summit. 

Afgelopen zaterdag was de derde editie van de Super Lifestyle Summit. 12 redenen waarom het weer awesome was! 

1 t/m 6. De sprekers. Helaas was Kelly Mostard er niet bij. Hierdoor konden we de andere sprekers iets meer tijd geven. Van de lezingen komt nog een apart verslag, maar alvast in een paar zinnen een korte beschrijving van de lezingen:

  • Karlijn Hoebe. De vijf belangrijkste hormonen in je lijf, wat je moet vermijden en waarom je zeegroenten moet eten.
  • Susan Dullink: Een super lifestyle begint bij je gedachten. Een persoonlijk verhaal met 3 concrete tips om dagelijks te doen om te zorgen dat je ‘inner mean girl’ niet de overhand krijgt.
  • Noël Brand. Waarom komen veel aspirant militairen niet door het proces? Wat heb jij eraan als burger? Plus: zijn performance met kracht en uitstraling.  
  • Peter Joosten (ik dus). Een inkijkje in mijn eigen zoektocht. Helpt technologie om je leven te verbeteren of moeten we vaker teruggrijpen op oude principes?
  • Max Gotzler. Een nieuw experiment, een lezing via Skype. Waarom actiesporters het onderzoek naar flow hebben versneld. Flow komt door focus. Niet andersom.
  • Wiggert Meerman (zie foto boven). Een persoonlijk verhaal, heel bijzonder. Kippenvel en tranen in de zaal. 

7 en 8. De bulletproof coffee en de lunch. De lunch van Paleo Cavé was heerlijk. Bij de start van het middagprogramma kregen ze een groot applaus. Daarnaast serveerden ze in coproductie met Black Box de koffie, thee, paleo bananenbrood en bulletproof coffee. Vooral de paleo bananenbrood was in trek. Deze was binnen no-time al uitverkocht.

Ook hulde voor de mensen die na de lunch nog een knallende bulletproof coffee bestelden. Ik deed trouwens hetzelfde. 

9 en 10. De locatie en het weer (buiten tijdens pauzes). Op vrijdagavond hebben Susan en ik samen met een goede vriend van ons al de zaal gereed kunnen maken. Het weer was triest, flinke regenbuien en zelfs hagel. Op de dag van de Summit was het heerlijk. Niet voor niets gingen veel mensen tijdens de koffie en lunchpauze naar buiten. We kregen weer veel complimenten over de locatie, de Danswerkplaats in een oude tandpastafabriek in Amersfoort. 

Industrieel, een beetje alternatief en underground. Dat past wel bij de Summit.

11. De mensen. De Summit was uitverkocht. Zo’n kleine 70 mensen die allemaal weer iets anders hebben meegenomen of opgestoken van de Summit.

Daar doen we het uiteindelijk voor. 

Na afloop kwam Daan naar me toe. Hij sprak op zowel de eerste als de tweede editie van de Summit. “Peter, het was weer top. Leuk dat elke editie weer zijn eigen dynamiek heeft”. Ik kon hem daar gelijk in geven. Een aantal deelnemers waren er voor de derde editie op rij bij. Een flink aantal meer gaven aan dat ze er de volgende keer weer bij zijn. Het was voor ons ook weer een mooi moment om lezers van de blog te ontmoeten en nieuwe mensen te leren kennen. Allemaal mensen met interesse in een gezonde leefstijl, op alle facetten. 

12. De sushi na afloop. Bij de afsluiting vertelden Susan en ik dat de aanloop naar elke Summit gelijk is. Vaak genoeg kijken we elkaar aan en zeggen we: “Waarom doen we dit eigenlijk?” Na de Summit zeggen we altijd tegen elkaar: “Dit is de laatste keer. Dit doen we nooit meer”.

Om vervolgens een aantal dagen later elkaar alweer aan te stoten en te zeggen: “Zullen we het toch weer doen?” 

Nu kwam het al eerder. Die avond bestelden we sushi. Toen zaten de dingetjes in ons hoofd die nog niet zo goed gingen. 

Een dag later was het beter. We kijken heel tevreden terug op de Super Lifestyle Summit 2016. Er gaat zeker een volgende editie komen. Laat een reactie achter op Facebook of hieronder bij de comments!

Voor een beeld. Hieronder een aantal foto’s van de sprekers en de dag. 

Karlijn Hoebe

Karlijn Hoebe over hormoonbalans.

Bulletproof Coffee

Bulletproof Coffee door Black Box en Paleo Cavé.

Susan Dullink

Susan Dullink

Noël Brand

Noël Brand

Paleo Lunch

De Paleo lunch

Max Gotzler

De Skype presentatie van Maximilian Gotzler 

Hieronder het stuk dat ik van te voren schreef. 12 redenen waarom jij de Super Lifestyle Summit niet wil missen.

Preview: editie 2016

De Super Lifestyle Summit editie 2016 komt er weer aan. Wil je alles weten over peak performance en een super lifestyle? Mis dan deze editie van de Summit van zaterdag 30 april 2016 in Amersfoort ook niet. In dit artikel 12 redenen waarom jij er ook bij wil zijn.

Alle informatie over het programma en de sprekers vind je trouwens op de website van de Super Lifestyle Summit.

De line-up

Het is elke keer weer een uitdaging. Sprekers vinden die zowel een inhoudelijk sterk verhaal hebben als die dat goed kunnen vertellen. Na Michel Vos en Daan Gutter (voorjaar 2015) en Sjanett de Geus, Marinka Bil en Leroy Naarden (najaar 2015) zijn Susan en ik er van overtuigd dat we deze keer ook weer een ijzersterke line-up hebben staan.


Dit zijn de eerste zeven redenen om te komen:

Karlijn Hoebe. Welke invloed hebben je hormonen op je gezondheid? Wat moet je eten, hoe (veel) moet je bewegen zodat je hormonen in balans zijn. Op welke hormonen moet je eigenlijk letten? Karlijn is orthomoleculair therapeut, hormoon specialist, lifestyle coach en personal trainer.

Noël Brand. In mijn leven is training en bewegen een belangrijk onderdeel. Het is mijn overtuiging dat goed bewegen en trainingen gelijk staat aan gezond oud worden en sterk blijven. Na Leroy Naarden (Crossfit Zuid) hebben we deze keer Noël Brand gevraagd om te vertellen over trainen. Zijn lezing heet ‘Trainen voor defensie‘, omdat hij defensietrainingsschema.nl heeft opgezet, naast Breda Strength and Conditioning en Crossfit Nuldertien (Tilburg). Maar ook als je niet voor het leger, de marine of luchtmacht wil trainen, is de lezing van Noël interessant voor je.  

kelly mostard

Kelly Mostard

Kelly Mostard. Kelly is een ijskoude powervrouw. Vanuit LexNatural geeft ze veel lezingen en organiseert ze workshops over gezondheid en leefstijl. Ze is ook gecertificeerd in de Wim Hof methode. Tijdens de Summit vertelt ze over de goede effecten van koude op je lichaam en leven. Na mijn cursus Russisch Winterzwemmen van afgelopen winter, ben ik erg benieuwd naar haar verhaal. 

Maximilian Gotzler. Een primeur van deze Summit is dat we een internationale spreker hebben. En zeker niet de minste. Maximilian Gotzler sprak namelijk tijdens de Bulletproof Biohacker Conference van het najaar 2015, dat was georganiseerd door Dave Asprey. Maximilian is CEO van het Duitse bedrijf Flowgrade en Biotrackr. Live vanuit Berlijn vertelt hij over Skype over flow.

Erg tof, omdat flow ook mijn project is van deze maand. 

Wiggert Meerman. Dat Wiggert komt spreken op de Summit vind ik erg leuk. Samen met Michel Vos heeft hij de populaire podcast Eindbazen, één van mijn inspiratiebronnen om zelf met een podcast de Project Leven Show te starten. Wiggert gaat vertellen over psychedelische middelen en persoonlijke ontwikkeling. Deze presentatie is voor mij ook heel bijzonder, omdat ik in februari voor het eerst heb geëxperimenteerd met psychedelische middelen. In mijn geval was dat Ayahuasca. Iets dat ik had aangekondigd op de vorige Summit. Overigens ga ik daar binnenkort een langer artikel over schrijven. 

Tot slot. Susan en ik doen allebei een korte intermezzo, allebei de keren als een kick-off van een tweetal inhoudelijke lezingen. Susan gaat in op de kracht van de mind. Hoeveel impact hebben je gedachten op je leven? Ikzelf ga in op biohacking. In welke mate is biohacking alleen maar technologie? 

Super Lifestyle Summit

Overzicht van de sprekers

Lunch en koffie (bulletproof)

De feedback die we na de vorige keer kregen was dat de Summit te kort was. Deze keer hebben we daarom ook lunch voor de deelnemers opgenomen in het programma. Dit wordt gedaan door Paleo Cavé. Susan en ik volgen in grote lijnen het paleo dieet. Maar wees gerust, het is ook gewoon een heel lekkere lunch (ook als je het paleo dieet onzin vindt). Paleo Cavé heeft ook de catering gedaan bij diverse Crossfit evenementen.

Daarnaast verzorgt Paleo Cavé samen met Black Box een blended coffee bar op de Summit. Je kan daar bulletproof coffee bestellen, maar ook gewone koffie, thee en een plak paleo bananenbrood.

bulletproof coffee

Bulletproof coffee tijdens de vorige Summit

De bezoekers (en de locatie)

Reden nummer 10 en 11 zijn de andere bezoekers en de locatie. In het programma hebben we ook geprobeerd genoeg ruimte en tijd te hebben voor pauzes. De opmerking die we tijdens de laatste 2 Summits vaak hoorden was: “Fijn dat je met gelijkgestemden kan praten”. Alle bezoekers zijn bezig met hun leefstijl en hoe ze hun voeding, beweging of met meditatie, hun leven nog verder kunnen verbeteren.

De locatie dan? Net als de vorige editie zijn we te gast op het terrein van de Nieuwe Stad in Amersfoort. Amersfoort ligt fijn centraal in Nederland. De Nieuwe Stad is de naam van het complex van een oude tandpasta fabriek van Prodent. Het is een oud industrieel complex met veel sfeer, dat vlakbij het centrum van Amersfoort ligt. 


Terugblik: najaar 2015

Het was alweer de 2e editie van de Super Lifestyle Summit. Een leuk feitje: de vorige editie (en tevens de eerste) was precies een half jaar geleden. Nu zaten we in hetzelfde complex als destijds, De Nieuwe Stad in Amersfoort. Maar omdat er veel meer mensen waren dan de vorige keer, moesten we uitwijken naar een andere locatie. De Summit organiseerde ik trouwens samen met mijn vriendin Susan

Van alle lezingen komen nog aparte verslagen online inclusief een video. Maar hier alvast de eerste indrukken!

Super Lifestyle Summit sprekers

Op het einde mochten Susan en ik de sprekers bedanken.

Optimaal leven?

Wat ik zelf het leukste vind van de Super Lifestyle Summit is om in één ruimte een paar uur door te brengen met mensen die dezelfde interesses hebben. Sommigen meer vanuit een interesse in voeding, anderen meer vanuit sport en weer anderen vanuit hun interesse in technologie. Autodidacten die alles uit hun leven willen halen. Zowel hun lijf als hun hersenen.

Bij binnenkomst en tijdens de pauze hadden we met Black Box Blended Coffee gezorgd voor koffie, thee en natuurlijk bulletproof coffee en paleo banenenbrood. Al die kennis en informatie moet wel gevoed worden natuurlijk. 

Brainzappers en brainboosters

Daan Gutter sprak na de pauze over neuroplasticiteit. Met andere woorden: hoe kneedbaar zijn je hersenen. Hij legde het verschil uit tussen het reptielen-, zoogdieren- en het menselijk brein. Na een theoretische introductie over neuronen en de stoffen die je temporale en frontale kwab worden gemaakt, had hij nog praktische tips om je hersenen topfit te houden.

  • Vermijd brainzappers zoals een lekkende darm, suiker, negatief denken en meer. 
  • Zorg voor brainboosters zoals genoeg bewegen, slapen, supplementen en meditatie.

Daan Gutter

Daan Gutter over neuroplasticiteit

Dit moet je elke dag doen (om fit te blijven)

“Ga staan. Dan weer zitten.” De laatste spreker was Leroy Naarden (o.a. Crossfit Zuid en Pure Pharma). Geen wonder dat we even met onze kont van de de grote groene fauteuils in de Danswerkplaats af moest komen. Zijn belangrijkste boodschap is dat je moet streven naar welzijn, voordat je komt bij fitness.

De basiswegingen die iedereen elke dag moet doen zijn: squaten, hangen, tillen, wandelen en grijpen (om je gripkracht te ontwikkelen). Over dat laatste: de mate van gripkracht blijkt een hoge correlatie te hebben met ouderdom.

Hoe meer gripkracht, hoe ouder je wordt. 

Leroy

Leroy Naarden over functioneel trainen en bewegen

Paleo panel discussie: 3 inzichten

Tijdens de tweede sessie hadden we de 3 grootste paleo bloggers van Nederland op het podium: Marinka Bil (eetpaleo.nl), Sjanett de Geus (lovefitfood.nl) en Susan Dullink (paleomadesimple.nl). Ik was de moderator van dit panelgesprek. Voor mij een nieuwe rol, maar ik was tevreden over hoe het liep. De drie belangrijkste inzichten die ikzelf uit dit gesprek heb gehaald zijn:

#1 Starten vanuit onvrede. Alle drie de dames zijn ooit met het paleo dieet begonnen, omdat ze zelf last hadden van lichamelijke klachten. Toen ze buiten de reguliere adviezen van diëtisten en artsen zelf op onderzoek uit gingen kwamen ze uit op het paleo dieet. 

#2 Paleo is persoonlijk. Voor alle drie is het paleo dieet geen dogma of religie. Ze raden wel aan om te beginnen met de basis van het paleo dieet. Dat betekent: geen bewerkte koolhydraten, peulvruchten of zuivel. Maar daarna kan je deze voedingsmiddelen weer introduceren en voelen hoe jij daarop reageert.

#3 Paleo is niet alleen voeding. Het gesprek ging ook over sport (survivalrun, Crossfit en het WK Kettlebelsport), cheaten en supplementen. Het is niet alleen voeding, maar de hele lifestyle. 

paleo panel sprekers

Het panelgesprek over paleo voeding en lifestyle

4 trends in Biohacking

Zelf had ik de eer om de Summit te openen. Na de gebruikelijke huis-tuin-en-keuken mededelingen over het programma, de bulletproof coffee en de toiletten, vertelde ik over 4 trends in biohacking. Deze trends heb ik opgedaan in het laatste half jaar. Van experts zoals Ben Greenfield en Tim Noakes, tot de lezingen bij de Biohacker Summit in Helsinki en het het Ancestral Health Symposium in Groningen. 

biohacking spreker

Mijn presentatie over trends in biohacking


Bulletproof Lifestyle Meetup 2015

“Het is zo gaaf om met gelijkgestemden bij elkaar te komen. Mensen die streven naar die 10% extra. Mensen die streven naar peak performance en human optimization.” In 2015 organiseerde ik mijn eerste evenement vanuit dit blog, de ‘Bulletproof Lifestyle Meetup’. Het was een groot succes. Lees hieronder een korte impressie. 

Thema’s

Als organisator had ik zelf de eer om de eerste lezing te geven. Tijdens de inloop kreeg iedereen een gratis kop bulletproof coffee [link onderin]. Iedereen was dus scherp en gefocust. 

Het was een speciaal moment voor me. Begin dit jaar had ik het idee om het evenement te organiseren. Om dan een zaal van 25 tot 30 mensen toe te spreken over onderwerpen waar je zelf heel erg enthousiast van wordt? 

Onbetaalbaar.

Ik vertelde hoe ik hartritme variabiliteit gebruik om mijn stress niveau te meten, maar hoe je het ook kan gebruiken voor betere sportprestaties, meer creativiteit en flow [link onderin].

Na een kort stukje theorie sprak ik over technieken om je autonome zenuwstelsel te trainen, wat je kan terugzien in een hogere hartritme variabiliteit. Denk aan diep slapen, massages, ademhalingstechnieken, meditatie, supplementen en een ijsbad nemen.

lezing quantified self

Mijn verhaal over hartritme coherentie en peak performance

Optimale darmflora met voeding en supplementen

Als tweede spreker vertelde Daan Gutter over darmflora en microbioom. In de medische wetenschap beginnen de bewijzen zich steeds meer op te stapelen hoe belangrijk een goede darmflora is. Daan: “Je darmflora is superbelangrijk. Het heeft invloed op je gevoel, libido, spijsvertering, immuunsysteem en meer.” 

Daan sprak verder over “darmslopers” en het “lekkende darmsyndroom”. Hoe jij je darmflora kan verbeteren? Daar gaf hij ook de nodige tips over: “Supplementen zoals zink, vitamine A en vitamine D. Maar denk ook aan voeding zoals kefir, zuurkool, kokosolie en koffie.”

Daan Gutter

Daan Gutter

Een upgrade van het paleo dieet

Tijdens de pauze konden de deelnemers al een heerlijke plak bananenbrood kopen. Gemaakt door de derde spreker, Susan Dullink. Susan vertelde hoe zij het paleo dieet had ontdekt en welke effecten dat heeft op haar leven.

In haar presentatie sprak ze over de 5 verschillen tussen het paleo dieet en het bulletproof dieet. Het belangrijkste verschil? Susan: “Voor mij zijn dat er twee. Het uitgangspunt van beide diëten verschilt nogal. Gaat het om eten zoals onze voorouders of optimaal presteren? Ten tweede is bulletproof wat uitgebreider, in de zin dat jij je koolhydraten en eiwitinname op bepaalde tijden moet eten of vermijden.” 

expert paleo dieet

Susan Dullink over paleo dieet en bulletproof dieet

Stress en je hormonen

De slotspreker van de ochtend was Michel Vos van Nootrofit en de podcast Eindbazen. Zijn verhaal sloot wat mij betreft mooi aan op de eerste drie sprekers. Hij vertelde enthousiast over dat onze hersenen sinds de oertijd eigenlijk nog helemaal niet drastisch zijn veranderd. “We zijn eigenlijk nog steeds apen. Al zijn we tegenwoordig apen met smartphones.”

Michel vertelde wat stress met je lichaam doet en 6 manieren om stress te lijf te gaan. Het gaat om voeding, beweging en meer. Waaronder nummer 6: “Eat your frog first thing in the morning.” Volgens hem maakt dat het grootste verschil in je leven. Als je besluit dat in het vervolg te doen. Doe die rotklus. Gelijk in de ochtend, dan ben jij er klaar mee.

stress expert

Michel Vos over stress 

Volgende evenement in het najaar!

Op het einde vroeg ik de zaal: “Ik vond dit awesome! Ik wil in het najaar dit nog een keer organiseren. Steek je hand op als je er dan ook bij bent.” Iedereen, echt iedereen, stak zijn hand op.

Kippenvel…

logo event nieuw

 


Dit was de aankondiging:

Programma bulletproof evenement

Ben je geïnteresseerd in een super lifestyle, biohacking, darmflora, quantified self, paleo dieet, beter bewegen, apps, bulletproof coffee, singularity en meer? Kortom, lees je regelmatig dit blog en wil je een keer met andere geïnteresseerden in gesprek over de onderwerpen? Op zaterdag 9 mei organiseer ik vanuit project:leven de eerste ‘bulletproof lifestyle meetup’!

Wat is programma op zaterdag 9 mei?

09.30 – 10.00 inloop met GRATIS kop bulletproof coffee!
10.00 – 10.30 Blogger Peter Joosten over hartritme variabiliteit en ‘peak performance’
10.30 – 11.00 Epigenetica expert Daan Gutter over darmflora en microbiome
11.00 – 11.15 pauze
11.15 – 11.45 Blogger Susan Dullink over paleo dieet versus bulletproof diet
11.45 – 12.15 Podcaster Michel Vos over stress en werk 
12.15 – 12.30 Afsluiting

De locatie? De Nieuwe Stad in Amersfoort. Nog specifieker: Oude Fabrieksstraat 8, 3812 NR in Amersfoort. Gratis parkeren en op 10 minuten lopen van het station. Perfect dus!

De prijs? 10 euro per persoon. Voor wat? Nou, voor je bulletproof coffee, zaalhuur en misschien zelfs een goodiebag.

Paleo dieet versus bulletproof dieet?

Susan Dullink is blogger op SusanDullink.nl. Zij blogt al ruim anderhalf jaar over het paleo dieet. Niet alleen maakt ze recepten, maar ze schrijft ook over CrossFit, foodfestivals en mindfulness.

Ze heeft de opleiding Superfood expert afgerond en werkt als marketing manager bij Superfood.nl. Onlangs heeft ze het bulletproof diet ontdekt. Zij vertelt op 9 mei over de overeenkomsten en verschillen met het paleo dieet.

Epigenetica expert Daan Gutter zal spreken over het belang van microbiome op je darmflora en hoe je dat kan verbeteren. Zo gaat hij in op het groeiende besef hoe belangrijk de darmen zijn voor je gezondheid. Ook vertelt hij hoe jij je darmflora kan verbeteren met bijvoorbeeld probiotica, prebiotica en gefermenteerde groenten zoals kimchi of zuurkool. 

Michel Vos is jaren werkzaam geweest in de Medische Diagnostiek als ICT Productmanager en is nu medeoprichter van NootroFit; daarnaast heeft hij zijn eigen interim management- en coachingsbureau. Zijn specialiteit is de succesmanagement methode Getting Things Done.

Michel is altijd op zoek naar nieuwe manieren om slimmer en eenvoudiger het meeste uit je leven te halen. Zijn passies zijn krachttraining en vechtsport, waarin hij ook enthousiast les geeft.

Peter Joosten. Blogger, hier op project:leven. Ik doe persoonlijke experimenten om uit te zoeken wat wel en niet werkt voor mijn lichaam en geest. Als biohacker ben ik recent begonnen met het meten van mijn hartritme variabiliteit. Op 9 mei vertel ik hoe hartritme variabiliteit je kan helpen bij stress of bij het herstel van een zware workout.


Meer weten over biohacking

Wil je meer weten over biohacking? Eerder schreef ik deze artikelen over dit thema:

Zelf organiseer ik ook evenementen over biohacking:

  • Wat is biohacking? (en overzicht van de Biohacking Meetups die ik organiseer namens Permanent Beta)

Dit zijn externe links:

Wat roept dit artikel bij je op? Heb je nog vragen of opmerkingen? Laat het me weten in de comments!

Leave a Comment